二の腕痩せに効果あり！miss Aスジが実践したペンギン運動ダイエットとは？

2枚目のアルバム『HUSH』でさらにセクシーになってカムバックしたmiss A。ウエストを強調したトップスとタイトなパンツで、完璧なスタイルを披露しているmiss Aのメンバー達の体型管理法に注目が集まっている。

▲ 『HUSH』より

これにより、以前スジが番組で紹介した「ペンギン運動法」が再び注目を集めている。スジが実践したペンギン運動法とは、その名の通りペンギンのようなポーズを取って行う運動法で、まず両脚を肩幅に開いて立ち、腕を降ろしたまま手の甲を上に向ける。この時腕と手の角度は常に直角になるように意識する。

手の角度をそのまま維持しながら指先の方向を身体の内側、外側と方向を変えながら腕をペンギンのように、ぱたぱたさせる。この手先の動きを繰り返しながら腕を横、前、上でぱたぱたと出来るだけ早く動かす。

動作は簡単だが、この運動を20回ほど続けると腕全体がつっぱる感じがして、腕が引き締まるそうだ。

その他にもスジは10分以上かけて丁寧に洗顔し、にきびなどができた時は「なくなれ」と言いながら、その部分を重点的に20分ほど洗うという独自の肌管理法を紹介し、話題を集めた。

韓国のネット上では、「miss Aメンバー本当にみんな綺麗になった」「ペンギン運動かわいい」「ペンギン運動やってみようかな」「ペンギン運動簡単に見えてけっこうキツイ！」「肌管理も運動も、やっぱり時間をかけて小まめにやってるんだね」など様々な意見があるようだ。

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