ホーム > ニュース > Buzz

二の腕痩せに効果あり!miss Aスジが実践したペンギン運動ダイエットとは?

2013年11月11日 07:23

2枚目のアルバム『HUSH』でさらにセクシーになってカムバックしたmiss A。ウエストを強調したトップスとタイトなパンツで、完璧なスタイルを披露しているmiss Aのメンバー達の体型管理法に注目が集まっている。

「キムチ女まとめ」の関連記事

▲ 『HUSH』より

これにより、以前スジが番組で紹介した「ペンギン運動法」が再び注目を集めている。スジが実践したペンギン運動法とは、その名の通りペンギンのようなポーズを取って行う運動法で、まず両脚を肩幅に開いて立ち、腕を降ろしたまま手の甲を上に向ける。この時腕と手の角度は常に直角になるように意識する。

手の角度をそのまま維持しながら指先の方向を身体の内側、外側と方向を変えながら腕をペンギンのように、ぱたぱたさせる。この手先の動きを繰り返しながら腕を横、前、上でぱたぱたと出来るだけ早く動かす。

動作は簡単だが、この運動を20回ほど続けると腕全体がつっぱる感じがして、腕が引き締まるそうだ。

その他にもスジは10分以上かけて丁寧に洗顔し、にきびなどができた時は「なくなれ」と言いながら、その部分を重点的に20分ほど洗うという独自の肌管理法を紹介し、話題を集めた。

韓国のネット上では、「miss Aメンバー本当にみんな綺麗になった」「ペンギン運動かわいい」「ペンギン運動やってみようかな」「ペンギン運動簡単に見えてけっこうキツイ!」「肌管理も運動も、やっぱり時間をかけて小まめにやってるんだね」など様々な意見があるようだ。

この記事は「キムチ女まとめ」提供の記事を編集して掲載したもので、KpopStarzの見解・意見等を反映するものではありません。
メールマガジンを購読する  

ヘッドライン

スター 2019年08月05日 14:44

Wanna One出身メンバーら、解散後半年過ぎた現在の活動まとめ!

Mnet「プロデュース101」シーズン2を通じ2017年8月にデビュー、超大型新人グループとして大きな人気を博したWanna One。昨年12月に契約期間が終了し、約1年6カ月にわたる活動を惜しまれつつ終えたWanna Oneのメンバーらの解散後半年過ぎた現在の活動についてまとめてみました。

ヘッドライン 2019年08月01日 00:29

東方神起、サマーソング本日発売!

31日、東方神起のニューシングル『Hot Hot Hot』がリリースされた。

ヘッドライン 2019年07月25日 12:07

「YG宝石箱」から誕生” 新人ボーイズグループ「TREASURE 13」、デビューが事実上延期に

YGエンターテインメント(以下、YGエンタ)の新人ボーイズグループTREASURE 13のデビューが事実上延期となった。

発表・告知 2019年07月16日 14:34

《WEBサイト移行のお知らせ》NY発のKpopStarz日本語版のnewサイト「Smashing!」オープン!

NY発のKpopニュースサイトKpopStarz日本語版のnewサイト「Smashing!(スマッシング)」オープン!

ヘッドライン 2019年07月15日 01:05

SUPERNOVA ジヒョク&グァンス&ゴニル、プロダクション尾木と契約締結・・・KARA出身ハラと同じ所属に

SUPERNOVAのジヒョク、グァンス、ゴニルが、仲間由紀恵、KARA出身のハラらが所属する日本のプロダクション尾木と契約を締結したことが伝えられ、話題だ。

ヘッドライン 2019年07月14日 01:31

BIGBANG T.O.P、除隊後の心境を公開「反省しながら生きる・・・すべてのファンに深い感謝」

BIGBANGのT.O.Pが、除隊後の心境を自身のSNSで公開し、話題だ。

ヘッドライン 2019年06月22日 20:41

CNBLUE ジョン・ヨンファ、Happy Birthday!世界中のファンがお祝い、フィルムコンサートも!

6月22日は、CNBLUE ジョン・ヨンファの誕生日だ。所属事務所であるFNCエンターテイメントは、公式SNSを通じてヨンファの誕生日であることを知らせ、「ジョン・ヨンファの誕生日を祝ってください」とコメントと共に、軍服姿のヨンファの近況写真を公表した。

発表・告知 2019年05月29日 23:19

SHINeeテミン、『FILA』とコラボレーショングッズを発売

SHINeeのテミンが初の全国アリーナツアー「TAEMIN ARENA TOUR 2019 〜X™️〜」でカジュアルファッションで人気のブランド『FILA』とのコラボレーションを実現した

発表・告知 2019年05月29日 00:22

東方神起ユンホ、初ソロアルバム「True Colors」6月12日発売!

ユンホは6月12日、全6曲が収録された初のミニアルバム「True Colors」を発売して本格的なソロ活動を開始する予定だ。

ヘッドライン 2019年04月23日 01:04

FTISLANDイ・ホンギ、ファンに感謝「大きな力をもらった」

22日夜、FTISLANDのイ・ホンギが自身のインスタグラムを更新してファンに感謝を伝えた。「おかげさまで、大きな力をもらいました。ありがとうございます」

アクセスの多い記事

Real Time Analytics